小时候总觉得，好好生活是奔赴远方的热烈，是讨好世界的周全，是把所有人都放在心上，唯独忽略自己的模样。我们忙着追赶别人的脚步，忙着应付琐碎的纷扰，忙着迁就身边人的期待，直到某天深夜，拖着疲惫的身躯躺在床上，才忽然惊觉：那些透支的精力、压抑的情绪、敷衍的三餐，终究会变成生活的反噬，让我们在忙碌中弄丢了生活本身，也弄丢了原本的自己。
慢慢长大，慢慢沉淀，才终于明白一个最简单也最容易被忽略的道理：好好生活的前提，从来都是照顾好自己。这份照顾，无关自私，不是矫情，而是对生活最基本的敬畏，是对自己最温柔的负责——就像一棵树，只有先扎根土壤、滋养枝干，才能枝繁叶茂，抵御风雨；人也一样，只有先照顾好自己的身体与情绪，才能拥有对抗生活琐碎的底气，才能有余力去热爱、去奔赴、去温暖身边的人。
照顾好自己，是先安放好自己的身体，不与健康较劲。曾经总觉得年轻就是资本，熬几个夜不算什么，凑活吃一顿也无关紧要，总想着“等忙完这阵子，就好好休息”“等有空了，就好好吃饭”。可日子推着我们往前走，忙碌没有尽头，敷衍的亏欠，终究会以病痛的方式还给我们。或许是一次突如其来的头痛，或许是一场缠绵不绝的疲惫，或许是体检报告上那些刺眼的异常，才让我们幡然醒悟：身体从来都不会说谎，它是我们最忠实的伙伴，你对它敷衍，它便会对你吝啬；你对它温柔滋养，它才会给你奔赴生活的底气。
展开剩余68%好好照顾自己的身体，不必追求极致的养生，只需藏在日常的细碎里：按时吃饭，不暴饮暴食，不凑活应付，哪怕只是一碗热汤、一碗白饭，也是对身体的温柔馈赠；规律作息，不熬夜刷手机，不消耗精力，在深夜里好好入睡，让疲惫的身体得到充分的休憩，让紧绷的神经得以放松；偶尔运动，不必追求高强度的锻炼，哪怕是饭后散散步，晨起伸个懒腰，也是在给身体注入新的活力。照顾好身体，不是一句空洞的口号，而是藏在一餐一饭、一朝一夕里的坚持，是不辜负自己，不消耗自己，让自己拥有健康的体魄，去拥抱生活的每一份美好。
照顾好自己，更是安放好自己的情绪，不与自己内耗。长大后的我们，好像都学会了伪装，学会了隐忍，学会了把负面情绪藏在心底，笑着说“我没事”。我们怕麻烦别人，怕被人看穿脆弱，怕自己的负面情绪影响到身边的人，于是默默消化所有的委屈、焦虑与不甘，在自我内耗中一点点消耗自己的热情与勇气。我们总想着讨好别人，总想着做到尽善尽美，总在纠结别人的眼光与评价，却忘了，最该讨好的人，是自己；最该接纳的，是自己的不完美。
情绪就像一杯水，装得太满，就会溢出来，伤人伤己；学会及时清空，才能容纳更多的美好。照顾好自己的情绪，就是学会与自己和解，接纳自己的所有情绪——开心时，不必压抑，尽情享受那份喜悦；委屈时，不必隐忍，找一个出口尽情释放；焦虑时，不必纠结，停下来，给自己一点时间，慢慢调整；迷茫时，不必慌张，静下心来，听听自己内心的声音。不必强迫自己做完美的人，不必纠结于过往的遗憾，不必焦虑于未发生的未来，允许自己犯错，允许自己脆弱，允许自己慢慢来。
学会拒绝不必要的消耗，不迎合、不勉强，把时间和精力留给自己；学会放过自己，不钻牛角尖，不自我否定，接纳自己的不完美，欣赏自己的闪光点；学会给自己留白，不必把日子过得太满，偶尔放空自己，做一件自己喜欢的事，读一本书，听一首歌，散散步，哪怕只是发发呆，也是对自己的温柔犒劳。照顾好自己的情绪，不内耗、不纠结，才能保持内心的平静与清醒，才能在纷繁复杂的世界里，守住自己的本心，不慌不忙，从容前行。
我们总想着奔赴远方，想着讨好世界，却忘了最该善待的，是身边那个疲惫的自己。其实，好好生活从来都不是一蹴而就的事情，它不是奔赴一场盛大的仪式，而是藏在日常的细碎里，是照顾好自己的身体，安放好自己的情绪，不辜负每一个当下，不消耗每一份热爱。
慢慢发现，当我们学会照顾好自己，按时吃饭、规律作息、接纳情绪、不与自己内耗，那些曾经的焦虑与迷茫，都会慢慢消散；那些曾经的疲惫与委屈，都会慢慢被温柔治愈。我们会拥有更充沛的精力，去追求自己喜欢的生活；会拥有更坚定的底气，去应对生活的风雨；会拥有更温柔的心境，去拥抱身边的每一份温暖。
往后余生，愿我们都能学会好好照顾自己，不敷衍身体，不内耗情绪，不辜负自己。愿我们都能明白，照顾好自己，不是自私，而是好好生活的前提；只有先照顾好自己，才能拥有热气腾腾的生活，才能有余力去热爱世界，去奔赴属于自己的星辰大海。
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